学员提问

我有很严重的拖延症，很多事情自己也知道应该怎么做，但始终就是行动不起来。

海鹏老师：今天晚上回去之后拿一张纸或者打开手机，找到你现在拖延最久，但是你知道早晚都得做的那件事情，把它写下来，然后明天就去做。

提问者：老师我想说一下……

海鹏老师：其实没有必要再说什么了。你已经善于用各样的借口和理由来让自己继续拖延下去。你这样拖延了多少年，我们都不知道。所以没有必要再把你的头脑早已为你设计好的那些理由、借口在这里回放一遍，因为它们已经在你的脑子里播放了好多次了。

你这种拖延模式如果继续下去，它会吞噬你的整个生命，它会让你的生命无法去到你想要去到的阶段。总不至于说五年之后你又一次来阿卡西场域，然后又提出同今天一样的问题，但五年的时间已经过去了。如果你现在不开始做，你五年之后一定还是这个样子。

你可以找灵魂培育师做一次个案探索一下：

你这个拖延症是开始于什么时候？当时是怎么开始的？是因为什么事件带来这个模式的形成，并一直持续到今天？

无论什么事情导致了你一天天养成这个模式，关键还是要去看到那个恐惧到底是什么？要把那个原始的恐惧找出来，然后去面对那个恐惧，转化那个恐惧。因为恐惧不是用来把你吓倒的，反而是来支持你的灵魂站起来的。

因为每一份恐惧就是化了妆的礼物，每一份恐惧，无论它表面看起来多么张牙舞爪、面目狰狞，但是每一份恐惧的内核、本质和真相都是全然美丽、全然可爱的，完完全全是来自于源头的一个巨大的礼物。

在你的生命中有一个黑洞、一个缺失需要你去看见，而那个缺失也好、空洞也好，你一直不愿意去直面，你一直想把它拖延下去，想要当它不存在，甚至天真地想要借助拖延，让这个恐惧自动地消失。很遗憾，它不会消失，反而会对你的生命带来各种各样的影响。

你生命中的恐惧一直没有引起你的关注和重视。最终，它对你的生命带来了方方面面的影响和后果，其中一个后果就是拖延症。每一个拖延症背后一定指向某种恐惧，它不仅是一个行为模式、一个生活习惯，它更是指向你生命中更深层的恐惧。恐惧给我们的生命带来各种的制约和影响，其中的一个影响就叫做“拖延”。

提问者：老师讲的这个恐惧，有灵魂培育师跟我分享过，给我做个案的时候也提到这一点，说我是在逃避一些事情。

我不是因为真的喜欢而学习某样东西，而是因为恐惧自己没有学会这个东西，会让我未来的生活有所困扰，我才去学习。我也一直在想这个问题，但是越想状态越萎靡。

海鹏老师：关键还在于那个恐惧。你如果出于一种担忧、害怕而去勉强自己做任何事情，那个事情即使你做了，即使你做成功了，也不见得能够帮助你去转化那个恐惧。出于恐惧做任何事情，最终它不仅会消耗我们，而且会放大那个恐惧，延长那个恐惧的存在。

所以，你不必过多地纠结在拖延模式本身。市面上有很多的书籍都在告诉我们怎样去克服恐惧，克服拖延的习惯，但可能只是在一些表面下功夫，在我们“魂”的层面想要克服某些缺点或模式。

但这是一个生命的问题。你的灵魂在等待着你去发现生命中的一个死角，灵魂在用这种方式提醒你看到祂，关注祂，与祂链接。任何无法服务于你的习惯，任何你无法接纳的模式，都要从灵魂层面去入手，让你的灵魂站立起来，从而去转化那个模式，去疗愈它，去穿越它。